【減量飯】ダイエットに最適なレシピ

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こんにちは!ボクシングやってるジン(@minamidejin)です!今回は僕の基本の食事レシピを紹介!

JIN
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ダイエット、減量に最適なレシピ3品!

無理をして体重を減らすより、ちゃんと食べたうえで痩せやすい体質を目指し、痩せる事だけに囚われずに自分がやりたい事に集中できる環境をつくっていきましょう!それに最適なレシピです!

簡単、時短で減量にも最適!
  • 片付け含めて約20分
  • 一度に5、6食作れる
  • 冷凍保存(作り置き)OK!
  • 一度作って大体の分量が分かれば後は目分量でサッと作れる

普段の食事1、2食置き換える事の提案

僕は運動量が多いので比較の対象にはならないかもしれないので他の方の事を参考までに書いておきます。

食事1、2食を置き換えたところ
  • 妻-3キロ
  • 知人女性-3キロ
    (2人は1日1、2食置き換えのみ)
  • 知人40代男性-12~13キロ
  • その奥さん-6~7キロ
    (2人はプラス運動も)

普通の食事としてもオススメ!